أضرار الجنسنج ماهي بالتفصيل وماهي اهم فوائد الجنسنج الصحية وافضل طرق استخدام الجنسنج من خلال هذه السطور التالية.
أضرار الجنسنج
– الآثار الجانبية للجنسنج خفيفة بشكل عام ولكن لا تتناول الجنسنج دون استشارة طبيبك إذا كنت تتناول أي أدوية.
– ولتجنب الآثار الجانبية من الجنسنج، يقترح بعض الخبراء أنه لا ينبغي استخدام الجنسنج لأكثر من ثلاثة أشهر – أو في بعض الأحيان بضعة أسابيع فقط – في المرة الواحدة. بعد فترة استراحة – أو “عطلة” – قد يوصي طبيبك ببدء تناولها مرة أخرى لبضعة أسابيع أو أشهر أخرى.
– الجنسنج يمكن أن يكون بمثابة منبه لدى بعض الناس. تم الإبلاغ عن الجنسنج يسبب العصبية والأرق.
– قد يسبب الاستخدام طويل المدى أو الجرعات العالية من الجنسنج الصداع والدوخة واضطراب المعدة وأعراض أخرى.
– هناك أيضا بعض التقارير عن الحساسية تجاه الجنسنج.
– لأن الجنسنج قد يؤثر على مستويات السكر في الدم، يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية لمرض السكري عدم استخدام الجنسنج دون التحدث إلى طبيبهم أولاً.
– يمكن أن يتفاعل الجنسنج مع الوارفارين ومع بعض أدوية الاكتئاب.
– قد يؤدي الكافيين إلى تضخيم تأثيرات المنشط للجنسنج.
ما هي فوائد الجنسنج؟
للجنسنج فوائد عديدة ومتنوعة على جميع أجهزة الجسم المختلفة، حيث تستطيع من هذه العشبة الصغيرة الحصول على صحة كاملة ومتكاملة، وفوائدها كالتالي:
1. تأثير الجنسنج على الحالة الذهنية
يلعب الجنسنج دوراً فعالاً في تحسين القدرة على التفكير والتعلم والتركيز، فتناول شراب الجنسنج بكمية تتراوح بين 200-400 ملغ لمدة شهر واحد، تساعد على تحسين التفكير والقدرة على استرجاع المعلومات بطريقة أفضل وأسرع.
2. فوائد الجنسنج على مرضى السكري
جرت العديد من الدراسات والأبحاث حول دور الجنسنج في تخفيض نسبة السكر في الدم عند مرضى السكري من النمط الثاني حصراً.
أما بالنسبة لمرضى السكري من النمط الأول المعتمد على الأنسولين فلا توجد دراسات حول أثره في تخفيف نسبة السكر في الدم لديهم.
وبحسب دراسة مركز البحوث للتغذية والأمراض الاستقلابية بجامعة الأهواز في إيران في عام 2012 ونشرت في عام 2016.
فإن استخدام الجنسنج أدى إلى خفض مستويات السكر عند مرضى السكري من النوع الثاني حصراً سواء أثناء الصيام أو بعده.
كما أثبتت دراسة أخرى في مركز البحوث العلمية في الصين نشرت في عام 2015، تأثير الجنسنج في خفض نسبة سكر الدم والمصل عند المرضى المصابين بالسكري سواء تم تناوله كمسحوق يوضع في الغذاء أم مع مياه الشرب.
3. دور الجنسنج في الوقاية من السرطان
تشير الدراسات إلى دور الجنسنج في تقليل أثر السرطانات المختلفة سواء تم تناوله على شكل سائل أو مسحوق في الغذاء.
ففي دراسة مركز جامعة هاواي للأبحاث السرطانية في الولايات المتحدة الأمريكية ونشرت في 2 تموز/يوليو عام 2015 أثبتت العلاقة بين تناول الجنسنج والوقاية من سرطان القولون.
حيث يمتلك الجنسنج تأثيرات مضادة للورم، وهي تأثيرات وقائية كيميائية من قبل آليات مضادة للالتهاب والأكسدة.
فيعمل على تطوير نسبة عالية من الدهون بالتالي يقلل نسبة الإصابة بسرطان القولون، نذكر أن التجارب في هذه الدراسة تمت على الفئران والنتائج مفيدة للتطبيق على البشر.
4. الجنسنج والوقاية من أمراض القلب
عشبة الجنسنج بالاشتراك مع غيرها من الأعشاب المختلفة قد تقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض القلبية الشائعة مثل الذبحة الصدرية.
ففي دراسة نشرت في 17 آب/أغسطس من عام 2016 قام بها مجموعة من الباحثين (Xilan Tang – Xiaohong Tracey Gan -Cathy Xiaoling Huang Morris Karmazyn – .
حول دور جنسنج أمريكا الشمالية في معالجة مشاكل تضخم القلب، وضعف العضلة القلبية.
وذلك عن طريق تأثيره على مادة ( ايزوبروتيرينول β-الأدرينية ) المسؤولة عن وظيفة العضلة القلبية وتضخمها.
كما أثبتت النتائج أن الجينسنج خفف الردود السلبية الأدرينالية للقلب، بالتالي قد يكون علاجاً فعالاً للحد من تضخم القلب وفشل إنتاج الكاتيكولامين المفرط.
(الكاتيكولامين هو من الهرمونات المفرزة من الغدة الكظرية وتضم الأدرينالين والنور أدرينالين، حيث يزداد إفرازها في حالات القلق والتوتر وارتفاع الضغط وهي تابعة للجهاز العصبي الودي).
5. دور الجنسنج الهام للرياضيين
تتمتع عشبة الجنسنج بالقدرة على منح الشخص الذي يتناولها مستويات عالية من الطاقة، خاصة للرياضيين والأشخاص المرهقين الذين يمارسون مهناً تتطلب جهداً عضلياً.
أنواع الجنسنج
أشهر أنواع الجنسنج:
– انكس جنسنج Panax ginseng
– الجنسنج الامريكي American ginseng
– الجنسنج السيبيري Siberian ginseng.
– وقد تم استخدام الجنسنج منذ القدم كعلاج للعديد من الحالات الطبية، كما ويدخل في مجال الصناعات مثل صناعة الصابون ومستحضرات التجميل.
– كما واشتهر عنه كونه مادة منشطة وبهذا فهو يدخل في صناعة مشروبات الطاقة، والمنشطات الجنسية. الا أن الطب الصيني التقليدي يستخدمه لعكس ذلك، أي يعتبرونه مهدئ
فوائد الجنسنج في علاج بعض الأمراض
– يخفّض مستوى الكوليسترول في الدم، ويستخدم عن طريق كبسولات أو كوب من شاي الجنسنج.
– يحسن من وظائف الكبد ويعالج الغثيان والحمى.
– يستخدم كمقوي جنسي للرجال والنساء، بالإضافة إلى أنه يعالج مشكلة العُقم.
– يعالج جميع أنواع الالتهابات، ويخفض نسبة السكر في الدم، ويقلل من الأمراض العصبية كالإجهاد والتوتر العصبي، كما يساعد على التركيز بشكل كبير كما يحسن من الذاكرة.
– يقي من مرض السرطان بفضل احتوائه على مادة (الجينيسس)، ويأخذ عن طريق كبسولات الجنسنج ثلاث مرات يوميًا.
– يقي الدم من التجلط ويحافظ على سيولته، كما يقاوم أعراض البرد كالزكام والرشح والإنفلونزا.
فوائد استخدام الجنسنج البودرة
علاج الأمراض الجلدية:
حيث يفيد نبات الجنسنج في علاج مختلف مشاكل الشباب، كالأكزيما ومشاكل حب الشباب، وذلك لسهولة امتصاص الجنسنج من البشرة والجلد، ويساعد الجنسنج أيضاً على تنشيط الدورة الدموية للبشرة.
إعطاء البشرة النضارة والرونق المطلوب:
من خلال عمل الوصفات الطبيعية من نبات الجنسنج وبصورة مستمرة ومنتظمة.
علاج الهالات السوداء:
حيث أثبتت الدراسات العلمية إنّ نبات الجنسنج يساعد في إزالة الانتفاخات الموجودة حول منطقة العين، ويقلل من ظهور الهالات السوداء أيضاً،ويمكن التخلص من الهالات السوداء حول العين من خلال عمل خلطات الجنسنج للبشرة.
