أعراض ضغط الفقرات أسفل الظهر سوف نتحدث كذلك عن كيف اتخلص من ضغط الفقرات؟ وكيف اعالج الم الظهر في البيت؟ وأسباب ضغط فقرات الظهر كل تلك الموضوعات تجدونها من خلال مقالنا هذا.
أعراض ضغط الفقرات أسفل الظهر
-تقلصات عضلية أو ضيق.
-ألم خفيف في الوركين و / أو الحوض
-ألم وخز حاد يبدأ في أسفل ظهرك وينتقل إلى أسفل ساق واحدة (يُعرف أيضاً بعرق النسا)
-الألم الذي يزداد سوءاً مع الجلوس ويتحسن بسرعة أثناء المشي
ألم يزداد سوءاً بشكل ملحوظ في الصباح.
-عادةً ما يعاني الشخص من مجموعة من هذه الأعراض، والتي يمكن أن تتطور فجأة أو بمرور الوقت.
-في بعض الحالات، يمكن أن تشعر آلام أسفل الظهر وكأنها تأتي وتختفي
– تتفاقم بين الحين والآخر، ولكنها تزداد سوءاً بشكل عام بمرور الوقت.
كيف اتخلص من ضغط الفقرات؟
1-الأدوية
يمكن تخفيف الألم باستعمال مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، مثل الأيبوبروفين (Advil، وMotrin IB، وغيرها) أو نابروكسين الصوديوم (Aleve).
وغالبًا ما تُستخدم مضادات التشنج، مثل غابابنتين (Neurontin) والأدوية ثلاثية الحلقات مثل نورتريبتيلين (Pamelor) وأميتريبتيلين لعلاج الألم المرتبط بالأعصاب.
قد تساعد الكورتيكوستيرويدات التي تُعطى عن طريق الفم أو الحقن في تخفيف الألم والالتهاب.
2-العلاج الطبيعي
يمكن لاختصاصي العلاج الطبيعي أن يعلمك تمرينات تساعد في تقوية وتمديد العضلات في المنطقة المصابة لتقليل الضغط على العصب.
كما قد ينصح اختصاصي العلاج الطبيعي بإجراء بعض التعديلات في الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم حالة العصب.
3-الجراحة
إذا لم يتحسن حال العصب المضغوط بعد فترة تتراوح ما بين عدة أسابيع وحتى عدة شهور مع العلاجات التحفظية، فقد ينصح طبيبك بإجراء جراحة لتخفيف الضغط عن العصب. نوعية الجراحة تختلف تبعًا لمكان العصب المضغوط.
قد تتضمن الجراحة إزالة براعم العظم أو جزء من أسطوانة منفتقة في العمود الفقري، على سبيل المثال، أو قطع الرباط الرسغي للسماح بالمزيد من المساحة للعصب للمرور من المعصم.
كيف اعالج الم الظهر في البيت؟
-ارتداء أحذية مريحة غير ضيقة أو مرتفعة عن الأرض، لإراحة العمود الفقري أثناء المشي.
-الامتناع عن التدخين تماماً، فهو يضر كل أجهزة الجسم مشتملاً أعضاء الظهر.
-الحفاظ على وضعية جلوس سليمة، غير منحنية، واختيار طاولة مناسبة للطول، وضبط الحاسوب بما يناسب كل فرد.
-الحد من التوتر والانفعال، وممارسة التأمل أو اليوجا يساهم في علاج آلام الظهر في 10 دقائق.
-ممارسة التمارين الرياضية البسيطة المناسبة لنوع الألم الذي يشعر به المريض بصورة يومية لمدة 10 دقائق، فهناك تمارين لعلاج آلام الظهر في 10 دقائق وأخرى لعلاج الام الظهر والرقبة.
-المداومة على الحركة وعدم الجلوس لفترات طويلة، ويفضل المشي بصفة يومية مدة 30 دقيقة.
-الحفاظ على وزن متوسط، وتجنب السمنة تماماً، كونها تعد ثقلاً على العمود الفقري.
-وضع الكمادات الساخنة والباردة موضع الألم والشد بصورة متتابعة ودورية.
-تناول المكملات الغذائية والفيتامينات الضرورية لكل حالة، مثل الكالسيوم، وفيتامين د.
-النوم لعدد ساعات كافية، والبعد عن إرهاق الجسم والسهر لساعات متأخرة، واختيار الوسادات والوضعيات الصحية للنوم.
-استخدام مسكنات الألم ومضادات الالتهاب التي تستخدم دون وصفة طبية، كذلك المراهم والكريمات الموضعية.
أسباب ضغط فقرات الظهر
يتشكل العمود الفقري من سلسلة عظام أو فقرات مبطنة بأقراص تسمى الغضاريف دورها الأساسي هو حماية الفقرات من الصدمات ومنع احتكاكها مع بعضها البعض، وفي المقابل تتشكل الغضاريف من جزأين إحداهما داخلي عبارة عن مادة هلامية ناعمة، والآخر خارجي عبارة عن حلقة صلبة.
إصابة الحلقة الصلبة الخارجية في الغضروف سواء نتيجة التآكل التدريجي، أو نتيجة الصدمات المتتالية، من شأنه أن يؤثر على ضعف المادة الهلامية الداخلية وتسرب بعض العناصر الكيميائية الموجودة بها إلى الخارج ما يسبب الألم والتهاب أعصاب الظهر، وهو ما يسمى الانزلاق الغضروفي ومنه ظهور أعراض ضغط فقرات الظهر
