أنواع الجوافة بالصور نتعرف عليها من خلال مقالنا هذا كما نذكر لكم أهم فوائد الجوافة للصحة العامة وكذلك اضرارها تابعوا السطور القادمة.
أنواع الجوافة بالصور
الجوافة معمورة:
وتتميز هذا النوع بالثمار كبيرة الحجم، شكلها يكون كمثري، تحتوي على كمية قليلة من البذور، واللب متوسط الحلاوة.
جوافة لكنو
هذا النوع من الجوافة يوجد في باكستان بشكل خاص، ويتميز بأن ثمارها كبيرة في الحجم وقليلة في البذور ، تحتوي هذه الجوافة على لب متوسط في الحلاوة، ولونه يكون أبيض.
الجوافة الشتوية
الجوافة الشتوية هو اصطلاح يطلق على الجوافة التي تزرع في بداية الشتاء، ويعد نبات الأفوكادو أحد فائل الجوافة الشتوية وهذا النوع من الجوافة يأخذ الكثير من الوقت في زراعته، فهو يزرع في الأشهر الدافئة ويتوقف نموه في انخفاض درجات الحرارة ثم يكتمل النمو مع بداية الدفء مرة أخرى.
جوافة سافيدا
هذا النوع من الجوافة يزرع بشكل خاص في جنوب شرق أسيا، وتتميز هذه الجوافة أن ثمارها أقل في نسبة الحلاوة من الجوافة البذرية.
الهرم:
وهي تتميز بثمار متوسطة في الحجم وذات شكل بيضاوي، ويكون لونها أصفر مائل للحمرة، وجلدها يكون أملس رقيق اللب، ذو مذاق حلو الطعم ، تتميز هذه الجوافة برقة البذور لدرجة أنه يمكن مضغها، وهذا الصنف من الأصناف قليلة الانتشار.
الجوافة النباتي
تنمو هذا النوع من الجوافة في أشجار قوية ، وهي توجد بشكل خاص في الهند، ويتميز شجر الجافة بالفروع الطويلة التي تحتوي على أوراق متهدله لونها أخضر فاتح، وهذا النوع أكبر من أوراق الجوافة البذرية.
وثمارها كبيرة في الحجم، وتتميز بالشكل المستطيل، ولونها أصفر، وتحتوي ثمرة الجوافة على كمية كبيرة من البذور ولب الثمار الحامضي نوعًا ما ، لكن محصول هذا النوع من شجر الجوافة يكون قليل جدًا لأن الثمار تتساقط من هذا الشجر بشدة قبل أن تنضج، ومحصول الشجرة ينتج حوالي 20 كجم.
الجوافة الحمراء
تنمو على أشجار دائمة الخضرة متوسطة الحجم يبلغ ارتفاعها حوالي 10 أمتار.
الثمار مستديرة إلى بيضاوية الشكل وحجم كرة التنس ويبلغ قطرها 6-10 سم في المتوسط، لديها جلد أخضر ناعم ينضج إلى أصفر ذهبي.
فوائد الجوافة للصحة العامة
تعمل على تقوية المناعة
-إن فاكهة الجوافة مليئة بفيتامين c، وعلى الرغم من أن الجميع يظن أن ذل كالفيتامين متواجد في البرتقال أكثر من نظائره من الفواكه الأخرى، إلا أن ثمرة الجوافة الواحدة بها ما يعادل أربعة أضعاف الفيتامينc المتواجد في حبة برتقال.
-تساهم الجوافة في دعم الجهاز المناعي للجسم.
-تحمي من الإصابة المتكررة بنزلات البرد والانفلونزا.
-تحمي من العدوى ومسببات الأمراض المنتشرة.
تقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان
-تحتوي الجوافة كما ذكرنا على فيتامين c، كما تحتوي على الليكوبين والكيرسيتين وتلك العناصر تعمل كمضادات قوية وفعالة للأكسدة.
-تساعد العناصر الغذائية المتواجدة في ثمار الجوافة على تجديد الخلايا في الجسم.
-تمنع بشكل قوي وفعال نمو الخلايا السرطانية.
-تساعد الجوافة بشكل كبير في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
-تسهم الجوافة بشكل كبير في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي لدى السيدات لاحتوائها على الليكوبين.
تعالج الإمساك
-تعمل الجوافة على تحسين أداء حركة الهضم، كما تساهم في تسهيل حركة الأمعاء، مما يجعلها تساعد على التخلص من الفضلات.
-الجوافة للإسهال أيضاً علاج طبيعي ممتاز، إذ أن تناول لب الجوافة يعمل على علاج الإسهال بشكل سريع.
-تعتبر الجوافة أحد العناصر الغذائية المليئة بالألياف، مما يدفع بالأمعاء إلى الحركة السليمة.
-تعتبر فاكهة الجوافة احد الفواكه الصحية جداً للجهاز الهضمي، وتناولها يفيد المعدة بشكل كبير.
تعمل على إرخاء العضلات
-تحتوي الجوافة على عنصر الماغنسيوم، والذي يعمل على إرخاء العضلات.
-ينصح الأطباء والرياضين بتناول حبة من الجوافة بعد القيام بأي مجهود كبير، لأنها تعمل على تهدئة الأعصاب ورخو العضلات.
-تمنح الجوافة الجسم كمية كبيرة من الطاقة، وتساعده على تجديد النشاط.
مفيدة لمن يعاني من داء السكري
-كثيراً ما يعتقد البعض أن الجوافة مضرة لمرض السكر، بل يظن البعض بأنها تعمل على ارتفاع سكر الدم.
-تعتبر الجوافة لمرضى السكري مثل الأنسولين تماماً، حيث تساهم في خفض سكر الدم.
-تعتبر الجوافة احد الفواكه القليلة قليلة السكر، والتي تعمل كمضاد فعال لمرض السكر
تخفف ألم الأسنان
-كثيراً ما يجهل فوائد أوراق الجوافة، حيث إن لها العديد من الفوائد.
-تعمل أوراق الجوافة كأحد مضادات الجراثيم الممتازة.
-تساعد أوراق الجوافة في التخلص من ألم الأسنان بشكل فوري وسريع.
-تعتبر أوراق الجوافة احد العلاجات المنزلية، والأعشاب التي تساهم في التخلص من الألم.
-تساهم أوراق ثمار الجوافة في التخلص من ألم اللثة، وتورم الأسنان.
-تعمل أوراق الجوافة على التخلص من تقرحات الفم للكبار والصغار.
مفيدة للحمل
-تحتوي الجوافة على حمض الفوليك الأساسي للمرأة في فترة الحمل.
-تحتوي الجوافة على فيتامين ب9 الذي ينصح بتناوله للمرأة الحامل، وذلك لدوره الفعال في نمو الجهاز العصبي للطفل.
-تساهم الجوافة في حماية الأطفال في الاضطرابات العصبية.
تساهم في إنقاص الوزن
-تساهم الجوافة بشكل فعال وكبير في إنقاص الوزن والتخلص من السمنة، حيث لا يمكن لأحد أن يجهل فوائد الجوافة للرجيم.
-الألياف والبروتين المتواجدين في الجوافة يجعلوها تمنح الجسم ما يريد من عناصر، كما إنها تعمل على امتلاء المعدة، مما يساهم في الشعور بالشبع، وتقليل كمية الطعام.
-تدخل الجوافة ضمن وصفات إنقاص الوزن الذي يوصي بها الأطباء، لأنها وجبة خفيفة شهية، تمد الجسم بالطاقة، دون أن تزيد الوزن.
-تعتبر الجوافة احد الفواكه قليلة السكر، عكس نظائرها من العنب والتفاح.
تساعد في التخلص من السعال ونزلات البرد
-تحتوي الجوافة على العديد كميات كبيرة من فيتامين c والحديد، وكلاهما يعمل على وقاية الجسم من نزلات البرد ومن الفيروسات الضارة.
-عصير الجوافة الخضراء أو أوراق الجوافة المجففة يساهم بشكل كبير في التخلص بشكل سريع من نزلات البرد.
-تساعد أوراق الجوافة في التخلص من البلغم وتعمل على تطهير الحلق والرئتين والجهاز التنفسي.
تعزز من حاسة الإبصار
-تعرف الجوافة بانها تحتوي على فيتامين أ، الذي يعمل على حفظ حاسة البصر.
-تعمل الجوافة على تحسين حاسة الأبصار.
-تساهم في إبطاء الضمور البقعي للعين وإعتام عدسة العين.
-تعمل على محاربة الشيخوخة
-تعتبر الجوافة غنية بفيتامين أ، وج كما تحتوي على مضادات الأكسدة مثل الكاروتين والليكوبين، وكلهم يعملوا على حماية البشرة من التجاعيد.
أضرار الجوافة
تسبب الانتفاخ
تحتوي الجوافة على سكر الفراكتوز، المسبب في الانتفاخ، لان الجسم والأمعاء ليست مجهزة لهضم تلك المادة السكرية، حيث هناك العديد من الأفراد ليس لديهم القدرة على امتصاص الفراكتوز.
تسبب متلازمة القولون العصبي
-يعاني متناولي الجوافة من مشاكل الهضم وسوء امتصاص الفراكتوز، مما يسبب لهم الاسهال بشكل متكرر.
-لا يمكن هضم بذور الجوافة بالكامل في الأمعاء، لذا فقد تسبب صعوبة في إخراجها.
تجعل الأشخاص في حاجة إلى السكريات
-من أضرار الجوافة المتعارف عليها بأنها تسبب شراهة في تناول السكريات بعد تناولها.
-يرجع ذلك لأنها قليلة السكريات، كما إنها تهضم بشكل سريع، فيحتاج الأفراد بعد تناولها أكل سكريات بشكل مفرط.
السبب الأساسي في هضمها
يمكن أن تنقل البكتريا
-مثلها مثل الكثير من الفواكه، حيث يمكن أن تنقل العديد من أنواع البكتريا الضارة، مثل اللليستريا والإشريكية والقولونية والسالونيلا.
-يمكن أن تنقل الرياح والمياه والتربة العديد من الملوثات للثمار.
-رغم احتواء الفاكهة على قشرة خارجية صلبة، إلا أن أحياناً يتسرب ذلك إلى داخلها.
دراسات وابحاث حول أوراق الجوافة
-اثبتت الدراسات الامريكية عن اهمية فوائد أوراق الجوافة في شفاء بعض الأمراض كالبرد والسعال ، ولكن أكدت دراسة حديثة أن اوراق الجوافة تعمل ايضاً بدور إيجابي وفعال في الوقاية من المضاعفات الخطيرة لمرض السكري وللتخلص من الشقوق الحرة المدمرة للخلايا في الجسم وخاصة الكبد والكلى .
-وفقا لدراسة حديثة في المركز الوطني للبحوث اثبتت أن مستخلص ورق الجوافة يحتوي على العديد من العناصر والمركبات الفعالة ، والتي تلعب دورا هاما ، وخاصة مهمة في الأكسدة من المركبات العضوية المتطايرة مثل مركبات Albatinol Althaimoli كما أنها تحتوي على نسبة عالية من المركبات المعروفة باسم الفينول ، لما لها دورا نشطا من البوليثيلين ومضادات الأكسدة ، والتي تعمل على منع الجسم من مختلف التأثيرات السلبية .
-كما أثبتت الدراسة أن ورق الجوافة له دور وقائي مهم في حماية أنسجة وخلايا الكبد والكلى والبنكرياس من السموم ويحمي خلايا الدم الحمراء ويساعد على الحفاظ على مستوى هيموجلوبين السكر في الدم .
