فوائد أكل البطيخ للبشرة نتحدث عنها في هذا المقال بالإضافة إلى ذكر أهم وصفات البطيخ للبشرة ونتعرف معا على فوائد البطيخ الصحية.
فوائد أكل البطيخ للبشرة
-البطيخ يساعد على التقليل من الالتهابات التي تصيب البشرة، وهذا لأنه يحتوي على مادة الكولين التي تقلل من التهابات الجسم.
-يحتوي البطيخ على فيتامين أ والذي يلعب دورا في ترطيب البشرة بشكل جيد.
-البطيخ غني بالماء ما يساعد على ترطيب البشرة ومنع إصابتها بالجفاف.
-البطيخ يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي ما يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين المفيد جدا لصحة الجلد.
-يعتبر البطيخ من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ما يساعد على التقليل من ظهور علامات الشيخوخة على البشرة مع التقدم في السن.
-يساعد البطيخ على الحماية من تلف الجلد الناتج عن تعرض البشرة لأشعة الشمس.
-استخدام البطيخ على البشرة يساعد في التخلص من التصبغات الجلدية، فضلا على التخلص من ندوب وحبوب البشرة.
-البطيخ غني بفيتامين ب1 و ب6 وفيتامين أ، فضلا على الألياف والبيتا كاروتين وفيتامين سي، وجميع هذه العناصر مفيدة جدا للبشرة، وأيضا تلعب دورا جيدا في التخلص من الهالات السوداء تحت العين.
-يساعد البطيخ على التقليل من حجم المسام بالجلد، وهذا لاحتوائه على فيتامين أ.
ذكر موقع webmed وفقا للدراسات أن البطيخ يساعد في القضاء على السيلوليت بنجاح، وهذا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الماء وفيتامين سي المفيد لصحة الجلد.
وصفات البطيخ للبشرة
وصفة البطيخ للبشرة الجافة:
-عليك بخلط 200 جرام من البطيخ مع ملعقة من عسل النحل ويتم التقليب بشكل جيد.
-يطبق الخليط على البشرة ويترك لمدة ربع ساعة ويغسل بالماء الفاتر.
-تساعد هذه الوصفة على ترطيب البشرة بشكل ممتاز، والتخلص من جفاف البشرة في وقت قليل.
وصفة البطيخ للحماية من الشمس
-عليك بتقطيع البطيخ إلى شرائح رقيقة، وتوضع في الثلاجة حتى تصبح باردة تماما.
-يتم رص شرائح البطيخ المثلج على البشرة وتترك لمدة ربع ساعة، ويتال وتشطف البشرة بالماء الفاتر.
-هذه الوصفة تساعد على حماية البشرة من أشعة الشمس، والتخلص من أثار الحروق الناتجة عنها.
-وصفة البطيخ للحماية من شيخوخة البشرة
-عليك بخلط ملعقة كبيرة من البطيخ المهروس مع ملعقة كبيرة من الأفوكادو المهروس والتقليب جيدا.
-يوزع الخليط على البشرة ويترك لمدة 20 دقيقة تقريبا، وتغسل البشرة بالماء الدافيء.
-هذه الوصفة تعتبر من الوصفات الجيدة للتخلص من العلامات الدقيقة وحماية البشرة من التجاعيد، حيث أن البطيخ والأفوكادو بهما نسبة عالية من فيتامين سي، ومضادات الأكسدة القوية، والأحماض الدهنية “أوميجا 3”.
فوائد تناول البطيخ الصحية
الوقاية من سرطان الثدي والبروستاتا
تعمل مادة الليكوبين المغذية والتي تضفي على البطيخ اللون الوردي، على خفض خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء و سرطان البروستاتا لدى الرجال.
تحسين الأوعية الدموية
خلص باحثون من جامعة تكساس إلى أن البطيخ يحتوي على مكونات تجعله كالفياغرا تماماً، فهذه المكونات تحفز الأوعية الدموية وتعمل على زيادة الرغبة الجنسية.
الحد من الإصابة بأمراض القلب
كما تم ربط مادة الليكوبين الموجودة في البطيخ بالحد من خطر الإصابة بأمراض القلب، تصلب الشرايين وارتفاع ضغط_الدم.
إنقاص الوزن
ونظراً لاحتوائه على مادة السيترولين، والتي تساعد في منع تراكم الدهون بالخلايا بعد تحولها في الجسم إلى أحماض أمينية تسمى أرجينين، يعتبر البطيخ وسيلة آمنة وفعالة في إنقاص الوزن غير المرغوب فيه.
الوقاية من الشيخوخة المبكرة
كما يحتوي البطيخ على مركبات الفلافونويد، الكاروتين والتريتيربينويد، والتي تتميز بقدرات مضادة للأكسدة تعمل على تدمير الجذور الحرة الضارة في الجسم مما يؤخر مرحلة الشيخوخة.
المحافظة على الكبد
يحتوي البطيخ على كميات وفيرة من الجلوتاثيون، وهو عنصر غذائي هام للحفاظ على صحة الكبد.
تعزيز المناعة
كما أن احتواءه على فيتامين C، يجعل من البطيخ وسيلة فعالة في تعزيز مناعة الجسم.
منع الجفاف
92% من البطيخ عبارة عن ماء، مما يجعله خيارا ممتازا ومنعشا لمنع الجفاف وإعادة ترطيب خلايا الجسم.
مضاد للالتهاب
يلعب البطيخ دورا هاما جدا في علاج العديد من الالتهابات في الجسم خاصة التهابات المفاصل، وذلك بفضل احتوائه على فيتامينات عديدة ومواد مضادة للأكسدة.
نبذة عن البطيخ
البِطِّيخ الأحمر، الرقي، الدلاح، الحبحب، الجح، الجبس هو صنف من أصناف البطيخ يتبع عائلة القرعية وهو نبات صيفي متسلق، يُنتج ثمارًا كروية أو إسطوانية الشكل ذات لون أخضر فاتح أو أخضر غامق، ذات لب حلو المذاق أحمر اللون، ويُنتج منه أصناف أخرى بألوان لبّ مختلفة، مثل الأصفر والبرتقالي والأبيض، تنتشر فيه بذور سوداء اللون لها لب أبيض و بتحليل البِطِّيخ الأحمر وجد أن المائة غرام منه تحتوي على: 90% من وزنه ماء و10 غرامات سكر وحوالي نصف غرام بروتين و7 مليغرام دهون وحوالي 9 مليغرام كالسيوم و5 مليغرام من فيتامين A و 10 مليغرام من فيتامين C وحوالي 30 مليغرام حديد و3 مليغرام صوديوم و20 مليغرام مغنيسيوم و15 مليغرام فسفور وحوالي 15 مليغرام بوتاسيوم كما أن المائة غرام تعطي للجسم حوالي 50 سعرا حراريا كما أنّ بذور البطيخ غنيةٌ بالبروتينات عالية الفائدة إذ تبلغ 30 مليغرام في الـ(10 غرام) من البذور على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة والجيدة الفائدة غذائيا وخصوصا المسمى (أوميجا) المساعد في تخفيض نسبة الكولسترول في الدم ويستخدم ثمر البِطِّيخ الأحمر كطعام منشط ومروي، تصنع منه مربيات مختلفة لذيذة وتنضج ثمار البِطِّيخ الأحمر خلال (3-4) أشهر من بدء زراعة البذور، تصدر الثمرة الناضجة عند القرع عليها صوتا مكتوما ويكون الصوت رنّانا عندما تكون غير ناضج
أضرار البطيخ
-هناك أشخاص لديهم حساسية من البيطيخ وهذا لا يمكن اكتشافه إلا بفحص الدم.
-يمكن أن يسبب البطيخ لمرضى الحساسية منه بالتورم بالإضافة إلى صعوبة التنفس.
-الإفراط في تناوله يمكن أن يسبب في الإسهال أو حدث مغص معوي.
-يسبب أذي للجهاز الهضمي لأنه يمكن أن يصيب الإنسان بالإمساك.
-يجب على المصابين بالقولون العصبي بتجنب تناول البطيخ.
-به نسبة عالية جدًا من الفيتامينات وهذا يعود بالضرر على الصحة أثناء تناوله بكثرة.
