فوائد الشمر للقلب وطريقة شرب الشمر للقلب وماهي اهم اضرار الشمر الصحية كل ذلك سنتعرف عليه في هذه السطور التالية.
فوائد الشمر للقلب
- يعزز صحة القلب
- يعمل علي الكبد الصحي لديه القدرة على كسر الكوليسترول ،
- والشمر يساعد الكبد والقلب على العمل بشكل صحيح
- احتواؤه على مواد يحتاجها القلب، مثل: الألياف الغذائية، ، الفوليك، فيتامين سي، فيتامين ب6.
- ويحسن معدل ضربات القلب ،
- كما أنها مصدر ممتاز للبوتاسيوم الذي يساعد على السيطرة على ضغط الدم.
طريقه شرب الشمر للقلب
- يتم طحن نبات الشمر بذور الشمر، ووضعها مع الماء المغلي لصنع مشروب شاي الشمر، الذي يتميز بالرائحة والطعم المميزان.
- يتم مضغ بذور الشمر أيضا بعد وجبات الطعام، وذلك لتسهيل عملية الهضم
- يتم الحصول على زيت الشمر الأساسي من خلال تقطير بذور الشمر المطحونة بالبخار، وتعزى الفوائد الصحية لزيت الشمر الأساسي لخصائصه كمطهر، ومضاد للتشنج، وفاتح للشهية، وطارد للريح.
ماهي عشبة الشمر
الشّمرهو من النباتات العشبية المعمرة ، إرتفاع نبتة الشمر تبلغ من متر الى مترين تقريباً، وله أغصان كثيرة وأوراقه تشبّه الخيوط وتكون متدلية الى الأسفل، ولون أوراقه تميل الى اللون الازرق ، وله عدة أسماء منها السنوت والشمار والكمون والحلوة والحلاوة العربية والشمر الوحشي ، أما الجزء الذي يستخدم من الشمر فهو البذور والجذور الغضّة ، وموطن الشمر الأصلي في مناطق البحر الابيض المتوسط ويزرع في أمريكا الجنوبية وبعض البلدان العربية مثل سوريا ومصر والمغرب العربي ويكثر في السعودية .
فوائد عشبة الشمر
- يساعد مغلي الشمر في التخلص وعلاج و دواء إلتهابات الحنجرة أو ما يسمى بحة الصوت .
- يساعد في التخفيف وانقاص من نوبّات الربو .
- الشمر مدر للحليب عند النساء المرضعات إذا غلي منه وشرب .
- الشمر قاتل لبعض أنواع البكتيريا مثل بكتيريا التي تتسبب بالسهال .
- يساعد في الانتهاء والتخلص من المشاكل وعيوب البوليّة وحص الكلى
- يعالج إلتهابات الفم واللثة بالغرغرة بمغلي الشمر . يستخدم أوراقة في علا ج مغص الاطفال بوضع لبخه منه بعد غليها بالماء .
- يساعد مغلي الشمر في الانتهاء والتخلص من السعال الديكي الذي مصدره الصدر .
- لعلاج و دواء الإمساك يشرب مغلي ثمار الشمر بمعدل ملعقة كبيرة من الشمر ويضاف اليه كوب ماء مغلي وينقع لمدة عشرون دقيقة ثم يشرب صباحاً ومساءً.
- الشمر مدر للطمث عند النساء. منشط جنسي للنساء ومخفف للجنس عند الرجال .
- عندما يشرب مغلي الشمر مع العسل يساعد في علاج و دواء أحتقان الجهاز التنفسي حيث أنه يطرد البلغم .
أضرار عشبة الشمر
- سرطان الثدى الدراسات أشارت إلى أن عند تناول الشمر لزيادة إنتاج حليب الثدى، تم العثور على أن الشمر يعمل مباشرة على أنسجة الثدى.
- منشط للرحم،الإفراط فى تناول بذور الشمر يسبب آثارا جانبية منها تنشيط الرحم، مما يسبب الإجهاض للحوامل.
- نوبات تشنج تشبه نوبات الصرع
- تفاعل مع بعض أنواع الأدوية مثل المضادات الحيوية وأدوية الصرع.
- الإفراط فى تناول الشمر يسبب ظهور أعراض حساسية الشمس عند الخروج صباحاً مثل ظهور الطفح الجلدى والشعور بالألم واحمرار،
- بعض الحالات القصوى تصل إلى القشعريرة والحمى والصداع.
- الشعور بالدوخة
- لشعور بالغثيان
استخدامات عشبة الشمر
تغلى عروق الشمر و أوراقه مع الماء و تشرب كالشاي ، و ذلك بتناول مغلي عشب الزعتر بنسبة نصف ملعقة لكل كاس من الماء الساخن بدرجة الغليان مع ملعقة عسل ، و يتناول المريض كاس واحد الى ثلاثة كاسات من شاي الزعتر في اليوم الواحد لعدة أيام، أو تغسل مع الليمون وتقطع ثم يقشر الثوم وتخفق المكونات جميعها مع الحامض والزنجبيل، ثم توضع هذه المكونات في وعاء معدني، ويضاف لها لتران من الماء وتسخن على النار حتى تبدأ مظاهر الغليان الأولى ثم تطفأ النار فوراً قبل الغليان بقليل ومن ثم يترك المزيج يبرد. ثم تتم تصفيته وسكبه في قنينة زجاجية،طريقة الشرابي،ؤخذ كوب واحد كل يوم قبل الأكل بساعتين على الأقل، أو على معدة فارغة،على أن يتم رج الشراب جيداً
اعشاب اخري مفيدة للقلب
- الكركم من الأعشاب التي تحتوي على مادة الكركمين، المفيدة في تنشيط الدورة الدموية، كما تساعد في حماية القلب من التجلطات القلبية
- عشبة الزعرور الغنية بالمواد المضادة للأكسدة، والتي بدورها تقوي عضلة القلب
- عشبة السلق تحتوي على عدة عناصر غذائية، تساهم في خفض ضغط الدم وتقوية عضلة القلب. بذور الكتان تحتوي على أحماض أوميغا 3، مثل ليجانس، الضرورية في تقوية عضلة القلب،
- عشبة الحلبة تساعد في جريان الدم، فتمنع حدوث الجلطات، وتقلل من ضغط الدم المرتفع.
- الزنجبيل يحتوي على البوتاسيوم بكمية كبيرة، لذا فهو مفيد في تقليل نسبة الكولسترول في الدم
- الميرمية من الأعشاب التي تساهم في تقوية عضلة القلب وتحافظ على الشرايين والأوردة،
- يعمل القرنفل على تقوية عضلة القلب ، فهو يحتوي على أنواع معينة من مضادات الأكسدة والتي تحتاجها عضلة القلب ، فتقوي القلب وتحميه من الامراض ، وإن تناول مريض القلب القرنفل يصبح إحتمال تعرضه للمضاعفات الناتجة عن أمراض القلب أقل.
وصفات لتقويه القلب بالاعشاب
- قم بتحضيرالطعام مع الكثير من الكركم أو الكاري كما يمكنك، وعندما تسنح الفرصة، اطلب أطباق الكاري الصفراء عند تناول الطعام بالخارج. حاول إضافته إلى كوب من الحليب العضوي الساخن المحلاة مع ملعقة صغيرة من العسل في كل ليلة قبل النوم. كمكمل غذائي، يمكنك أن تأخذ 250 ،500 مغلي الكركم مرتين يوميا
- االقرنفل جانب فوائده فهو يضفى مذاقآ جيدآ على الطعام ، والطريقة الأمثل والأفضل هي وضع حبات من القرنفل للماء المغلي ، وشرب هذا المشروب دون أن تتم تحليته خاصة بالنسبة لمرضى السكري ، ويمكن إضافة عسل النحل إليه إن لم يكن المريض يعاني من إرتفاع السكر في الدم ، ويمكن إضافة القرنفل كذلك إلى بعض المشروبات الأخرى مثل الشاي
- نبات الهيلون يمكن طهي نبات الهليون على البخار، أو إضافته إلى طبق السلطة.
- لتران من الماء الصافي. ليمونات حامضة بقشرتها. رؤوس من الثوم،جذر صغير من الزنجبيل4،3سم
