فوائد العسل الأسود قبل النوم نتعرف عليها من خلال مقالنا هذا كما نشير إلى أهمية العسل الاسود للبشرة وكذلك نذكر لكم أضراره.
فوائد العسل الأسود قبل النوم
يمد الجسم بالبوتاسيوم
يعد العسل الأسود غني بالعناصر الغذائية المختلفة بما فيها البوتاسيوم، وهو من المعادن الأساسية في تكوين وعمل خلايا الجسم وللبوتاسيوم أيضًا العديد من الفوائد المختلفة بما فيها الحفاظ على توازن الأملاح في الجسم، والتقليل من مشكلة الإجهاد الحراري، وتعزيز صحة الأعصاب والعضلات.
تنظيم مستويات السكر في الدم
يعد العسل الأسود من البدائل الصحية للسكر في الكثير من الأحيان، ويعود السبب وراء ذلك إلى دوره في تنظيم مستويات السكر في الدم وتنظيم إنتاج الأنسولين.
تعزيز صحة الجهاز العصبي
العسل الأسود يحتوي على الكثير من المعادن الضرورية لصحة الجسم بما فيها صحة الجهاز العصبي فيحتوي العسل الأسود على المغنيسيوم الذي يساعد في تعزيز عمل الجهاز العصبي، حيث من الممكن أن يسبب انخفاض مستوياته في ارتفاع ضغط الدم، وتشنجات العضلات، وإرهاق الجسم بشكل عام.
يمتاز بخصائص مضادة للأكسدة
واحد من أهم الميزات التي يتمتع بها العسل الأسود أنه يحتوي على مجموعة جيدة من مضادات الأكسدة، والتي تعود بدورها بالفائدة على صحة الإنسان، حيث تعمل مضادات الأكسدة على حماية الجسم من الأثر السلبي الناتج عن تراكم الجذور الحرة فيه زتجدر الإشارة إلى أن العسل الأسود يحتوي على مستويات أعلى من مضادات الأكسدة مقارنة بالسكر المكرر وشراب الذرة.
يساعد في التخفيف من أعراض الدورة الشهرية
يحتوي العسل الأسود على مستويات جيدة من الحديد، والذي يعد ضروريًا للنساء وخاصة في موعد الدورة الشهرية وذلك من أجل تعويض الدم الذي تفقده المرأة، ومن الجدير بالذكر أن النساء أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم إلى جانب ذلك يحتوي العسل الأسود على المغنيسيوم والكالسيوم، وهي معادن تساهم في التقليل من الأعراض المرافقة للدورة الشهرية، مثل: التشنجات.
يعزز مستويات الهيموغلوبين في الدم
العسل الأسود يحتوي على مستويات جيدة من الحديد، وهذا يعني أنه يساعد في تعزيز مستويات الهيموغلوبين في الدم، وهذا ينعكس بشكل إيجابي على تدفق الدورة الدموية في الجسم ووصلها إلى الأجزاء المختلفة فيه ومن أهم الفوائد المرتبطة بتناول العسل الأسود هو دوره في تكوين كريات الدم الحمراء بالطبع.
أهمية العسل الأسود للحامل
مصدر للفيتامينات والمعادن:
يحتوي العسل الأسود على الحديد والكالسيوم والنحاس والسيلينيوم، كما يحتوي على فيتامين “د”، وفيتامين “ب”، كل هذه الفيتامينات تحتاجين إليها لصحتك وصحة جنينك ونموه.
مصدر للطاقة:
تحتاج الحامل إلى طعام غني بالطاقة، يحتوي العسل الأسود على الكربوهيدرات والسكريات والبروتين.
علاج الإمساك:
الإمساك أحد أعراض الحمل الشائعة، العسل يساعد على علاج الإمساك وتحسين الهضم.
تقوية العظام:
فهو غني بالكالسيوم والنحاس وفيتامين “د”.
حماية القلب من الأمراض:
غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم، يشير أيضًا بعض الدراسات إلى أنه يرفع من مستوى الكوليسترول الجيد الذي يحمي قلبك من الأمراض.
مضاد للأكسدة:
العسل الأسود غني بمضادات الأكسدة التي تقوي المناعة وتقاوم السرطان.
تحسين الدوالي:
كثير من الحوامل يعانين من الدوالي، خاصةً إذا كان وزنهن زائدًا ويقفن ساعات طويلة، قد يساعد العسل الأسود على تحسين الدوالي.
العسل الاسود للبشرة
-لم يربط الباحثون علاقة مباشرة بين استخدام العسل على وجهك والبقع الداكنة الفاتحة.ولكن بما أن العسل له خصائص تقشير، فإن استخدامه على وجهك يمكن أن يزيل خلايا الجلد الميتة التي تجعل بشرتك تبدو باهتة وهذا يمكن أن يجعل الجلد أكثر إشراقا.
-بعد غسل وجهك بالصابون والماء ، ضعي العسل الأسود أو أي نوع آخر من العسل الخام غير المبستر على وجهك إذا كنت ترغب في ذلك، قم بتخفيف العسل بالماء النقي لجعله أقل لزجة وأسهل في الإزالة اتركي العسل على بشرتك لعدة دقائق قبل الشطف.
-يساعد العسل عملية شفاء جسمك، والتي قد تساعد في تلاشي ندبات حب الشباب، يمكنك استخدام العسل كعلاج موضعي للندبات وتفتيح البشرة
-قومى دائمًا باختبار منتجات جديدة على مساحة صغيرة من بشرتك تكون مرئية إلى الحد الأدنى لمعرفة ما إذا كنت تعاني من الحساسية وتأكدى من إزالة أي عسل من وجهك قبل الذهاب إلى السرير.
-يحتوى العسل الاسود أيضا على المعادن مثل الحديد فيلعب محتوى الحديد في الدم أيضًا دورًا مهمًا في الجلد، عندما تفتقرى إلى الحديد سيبدو الجلد شاحبًا استخدامى أقنعة العسل الأسود لانها تساعدك على منح بشرتك التوهج وفى الوقت نفسه محاربة لتجاعيد البشرة.
-وتعد فوائد العسل الاسود للبشرة عديدة فيساعد غنى العسل بحمض اللبنيك على محاربة حب الشباب هي واحدة من المشاكل الرئيسية على الجلد والتي غالبا ما تكون آفة بالنسبة لمعظم الناس. حب الشباب لا يجعل الجلد ملتهبًا فحسب، بل يترك أيضًا علامات تتلف الأنسجة.
أضرار العسل الأسود
مصدرٌ للسكريات البسيطة:
فإنَّ دبس السكّر هو شكل من أشكال السكّريات، لذا لا بدّ من الحذر عند تناوله، وتحديد الكميات المستهلكة، وخاصةً لمرضى السكّري.
احتمالية احتواء بعض الأنواع على مركبات الكبريت:
قد يحتوي دبس السكّر على مركبات الكبريت، والتي تستخدم للتقليل من نموّ البكتيريا، لذا يجب تجنّب استهلاكها من قِبَل الأشخاص الذين يعانون من حساسية الكبريت ويجب قراءة الملصقات الغذائية لتحديد ما إذا كانت تحتوي على مركبات الكبريت.
زيادة خطر الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي:
قد يُسبب دبس السكّر مشاكل في الجهاز الهضمي، إذ يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة منه إلى حدوث الإسهال، ويُفضل تجنّب تناوله من قِبَل الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي أو غيره من مشاكل الجهاز الهضمي.
