معلومات عن الشاي الابيض متى يشرب الشاي الابيض للتنحيف الشاي الابيض والكرش افضل وقت لشرب الشاي الابيض.
معلومات عن الشاي الابيض
– يتم تحضير الشاي الأبيض من نبات الكاميليا سينينسيس (Camellia sinensis) وذلك في مراحل نموها المبكرة.
بعد قطاف أوراق النبتة، يتم تبخيرها أو قليها من ثم تجفيفها، لذا يحتوي هذا النوع من الشاي على مستويات مركزة وعالية من مادة الكاتيشين (Catechins).
– جدير بالذكر أن الشاي الأخضر يصنع من نفس أوراق هذه النبتة لكن بعد نموها قليلًا.
– يحتوي الشاي الأبيض على كمية أقل من الكافيين مقارنة بأنواع الشاي الأخرى، كما أن مستويات مضادات الأكسدة تكون أعلى فيه.
– الشاي الأبيض نادر ولا يوجد في الكثير من البلدان لأن زراعته نادرة جداً، الشاي الابيض نفس طعم الشاي ولكنه خفيف، ينمو الشاي الابيض الصيني على شكل أوراق صغيرة تتسلق على زغب أبيض ناعم، لذلك الشاي الأبيض يعتبر براعم.
– يتم تجفيف هذه البراعم مع تجفيف الأوراق الصغيرة للحصول على شاي ابيض صيني ناعم، وبذلك يكون الشاي جاهز للاستعمال، نقوم بعد ذلك بتحضير الشاي بالطرق العادية المعروفة، وسوف نقدم في فقرة منفصلة طريقة إعداد الشاي الأبيض.
فوائد الشاي الابيض للتنحيف
يعد الشاي الأبيض عنصر فعال لأولئك الذين يرغبوا في إنقاص الوزن :
يمنع الشاي الأبيض تكوين خلايا الدهون :
أظهرت الدراسات أن الشاي الأبيض يمنع بشكل فعال تكوين خلايا دهنية جديدة تعرف بإسم الخلايا الشحمية. و عند تقليل تكوين خلايا الدهون الجديد ، يساعد ذلك في إنقاص الوزن .
القضاء علي الدهون الزائدة :
يساعد الشاي الأبيض علي التخلص من الدهون الزائدة في الجسم . و يطلق العلماء علي هذه ” الأثار المضادة للبدانة ” . فهذا يقلل من تخزين الدهون في الجسم .
يحفز علي حرق الدهون :
لا يعمل الشاي الأبيض فقط علي التخلص من الدهون الزائدة فهو يساعد علي حرق الدهون و الحصول علي نتائج فعالة في إنقاص الوزن .
يحتوي علي الكافيين :
كما ذكرنا في السابق ، يحتوي الشاي الأبيض علي مادة الكافيين و يرتبط الكافيين أيضاً بإنقاص الوزن الزائد .
يحفز من عملية التمثيل الغذائي :
بسب إحتواء الشاي الأبيض علي المواد المضادة للأكسدة و بالتالي يحفز من التمثيل الغذائي في الجسم و يساعد في فقدان الوزن .
يساعد في إمتصاص الألياف الغذائية :
يساعد أيضاً الشاي الأبيض علي الحد من إمتصاص الدهون الغذائية في الجسم .
له مذاق جيد :
يمتلك الشاي الأبيض طعم جيد و سلس و يمكن تناوله بدون إضافة السكر أو الحليب. فالسكر و الحليب هم أعداء فقدان الوزن . و يالتالي يحتوي الشاي الأبيض علي سعرات حرارية أقل .
التخلص من الشعور بالجوع :
يساعد الشاي الأبيض في الحد من الشعور بالجوع مما يساعد في فقدان الوزن و السيطرة عليه .
مكونات الشاي الأبيض :-
مكونات الشاي الأبيض تختلف عن مكونات الشاي الأسود والأحمر حيث أن الشاي الأبيض يحتوي على الفلورايد، كما أن الشاي الابيض غني بالمضادّات التي تعمل مقاومة للأكسدة مثل مضاد البوليفينول و مادة الميثيل زانثين.
يحتوي الشاي الأبيض على الكثير من المكونات المفيدة مثل الثيوبرومين، كما يحتوي على العديد من المواد الغير نافعة التي تسبب بعض المشكلات مثل الكافيين، يوجد في الشاي الأبيض ايضًا حمض التانك.
في الدول المتقدمة ينتشر الشاي الأبيض وذلك على عكس الدول النامية، الشاي الأبيض يوجد به العديد والعديد من الفوائد وسوف نتحدث لاحقًا عن فوائد الشاي الأبيض وكذلك أضراره، تعتبر دولتي اليابان والصين هما المنتج الأول للشاي الأبيض في العالم كله.
هل يحتوي الشاي الأبيض على الكافيين؟
– يحتوي الشاي الأبيض على مادة الكافيين، ولكن بنسبة أقل من أنواع الشاي الأخرى. فمن فوائد الشاي الابيض انه يحتوي على نسبة تتراوح ما بين 15 إلى 20 ملجم من الكافيين لكل كوب.
– بينما يحتوي الشاي الأخضر على حوالي 30 ملجم من الكافيين. ليصبح الشاي الأسود هو الأعلى في نسبة الكافيين مقارنة بالأنواع الأخرى حيث يحتوي على حوالي 50 ملجم.
