فوائد وأضرار العسل للحامل نتعرف عليها معا من خلال مقالنا هذا ونتعرف أيضا أهم فوائد العسل الصحية ومعلومات مختلفة تابعوا السطور القادمة.
فوائد وأضرار العسل للحامل
الفوائد
قوية مناعة الجسم:
تحتاج الحامل إلى تعزيز مناعة الجسم للوقاية من العدوى. وتساعد مضادات الأكسدة والخواص المضادة للبكتيريا في العسل على مكافحة العدوى والتصدي للشوارد الحرة، لذلك فإن تناوله خلال فترة الحمل أمر ضروري.
علاج السعال والكحة:
تناول شاي الليمون أو الزنجبيل الدافئ مع العسل من أفضل العلاجات الطبية لاحتقان الحلق ومكافحة الالتهابات. إذ لا يمكن تناول العلاجات الطبية المختلفة في أثناء فترة الحمل.
الوقاية من نزلات البرد:
يتسم العسل بخواصه المضادة للفيروسات، ما يساعد على تقوية مناعة الجسم لتجنب الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
علاج القرح:
على الرغم من عدم توافر الدراسات العلمية التي تؤكد ذلك، فإن تناول العسل بشكل منتظم قد يساعد على علاج قرحة المعدة والالتهابات الشديدة بمعدل أسرع، كما أنه فعّال في حالة قرحة الاثنى عشر. قد تؤثر قرحة المعدة أو الأمعاء في الحمل، إذ تواجد تلك القرح قرب الرحم.
علاج الأرق:
تناول العسل من أبسط الطرق الطبيعية التي تساعد على علاج الأرق والخلود إلى النوم بشكل طبيعي. يمكنكِ تناول كوب من الحليب الدافئ مع ملعقة من العسل في المساء للتخلص من الإجهاد والتوتر والنوم سريعًا.
تقليل الحساسية:
يحتوي بعض أنواع العسل على نسبة من حبوب اللقاح، ما يحسّن من مقاومة الحساسية الموسمية بمرور الوقت. تناول العسل بانتظام يساعد على تعزيز المناعة ضد المركبات التي تتسبب في الحساسية خلال الحمل. استشيري طبيبك قبل تناول أنواع العسل غير المعتادة.
الأضرار
زيادة حساسية الإنسولين:
تحتوي ملعقة كبيرة واحدة من العسل على ما يقارب 64 سعرة حرارية، لذا فإنه يأتي في المقام الأول مع السكريات البسيطة مثل الفركتوز والجلوكوز في تأثيره على رفع مستويات السكر في الدم وزيادة مقاومة الإنسولين. تناول كميات كبيرة من العسل قد يتسبب في الإصابة بحساسية الإنسولين خلال الحمل، ما يشكل خطرًا كبيرًا للإصابة بسكري الحمل واختلال توازن الدهون في الدم.
التشنجات:
يحتوي العسل على كميات كبيرة من الفركتوز الذي قد يتسبب في الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي مثل التقلصات والانتفاخات والإسهال. كما يعد مصدرًا أساسيًا للسكريات المختمرة، أي السكريات قليلة الهضم والتي تسبب الإسهال وتشنجات المعدة عند تناولها بشكل مفرط.
تلف الأسنان:
المستويات العالية من السكر في تكوين العسل تتسبب في الإصابة بتسوس الأسنان وتلفها الشديد.
زيادة الوزن:
تحتوي ملعقة كبيرة من العسل على سعرات حرارية أكثر من ملعقة كبيرة من السكر المكرر، من ثم فإن تناول كميات زائدة من العسل يساعد على زيادة الوزن.
فوائد العسل الصحية
لتخفيف السعال عند الأطفال
في دراسة لأرشيف طب الأطفال والمراهقين ذكر الباحثون أنه يمكن استخدام العسل لتخفيف السعال عند الأطفال وذلك بإعطائهم ملعقة صغيرة قبل النوم لأنه يخفف من حالات اختناقهم أثناء الليل، كما أن الطعم الحلو للعسل يزيد من إفراز اللعاب ويخفض نسبة المفرزات المخاطية ويقلل من استثارة السعال.
مضاد للأكسدة
مضادات الأكسدة التي يحتويها العسل تساعد الجسم في صدّ الجرائيم الخبيثة وبهذه الطريقة يساهم في التخفيف من أعراض النزلات البردية.
لعلاج الإسهال
لأن للعسل تأثير متوازن على عملية الهضم، فهو مفيد لمعالجة الإسهال والإمساك على حد سواء.
يدعم مناعة الجسم
التناول اليومي للعسل يقوي ويدعم مناعة جسم الإنسان وذلك لأنه يزيد من أعداد (B-lymphocytes and T-lymphocytes) وهما نوعان من كريات الدم البيضاء المفيدة لزيادة المناعة.
يساعد على الاسترخاء قبل النوم
إذا كنت تعاني من الأرق وقلّة النوم فعليك بملعقة عسل قبل الذهاب إلى السرير فهي تساعدك على الاسترخاء والحصول على نوم هادئ.
بخار العسل مع الماء لاحتقان الأنف
إذا قمنا باستنشاق بخار الماء الممزوج بالعسل أو وضعنا العسل على مناطق التجويف الأنفي فإن الاحتقان الأنفي سيتلاشى بسرعة.
يساعد في علاج القرحة المعدية
يقوم العسل بكبح مادة (H. pylori) وهي المسؤولة عن معظم القرحات التي تصيب الإنسان، لذلك ينصح يتناول كمية قليلة من العسل ثلاث مرّات في اليوم ولمدة ثلاثة أشهر من أجل التخلص من القرحة المعدية.
لعلاج تشنجات الساقين
يساهم العسل في علاج تشنجات الساقين وذلك إذا تمّ فركهما بخليط من العسل والخزامى.
مهم للسكريات الطبيعية
ينصح الرياضيين بتناول السكريات قبل القيام بأي تمرينات، والعسل الصافي هو من أفضل السكريات لأنه يزيد مستويات الطاقة لدى الإنسان.
حقائق ومعلومات عن العسل
-يمكنك استخدام العسل كمضاد حيوي للألتهابات ومعالجة الحروق الصعبة كما كان يستخدم لعلاج الصلع .
هناك العديد من الاستخدامات للعسل في الطعام فيمكنك استبداله عوض عن السكر كمحلي اوعمله “خلطة العسل والخردل” الخاصة بالشواء .
-من اغرب انواع العسل هو العسل المشع فهو يحتوي على المادة الراديوم المشعة وهو يستخدم كعلاج لمرض السرطان .
-هناك مئات الانواع من العسل وكل نوع يختلف عن الاخر بمحتوياته من المعادن والفيتامينات ولاحماض الامنية لذالك نشاهد اشخاص يحتسنون من تناول عسل واشخاص لا .
-لايجب حفظ العسل الطبيعي في المبردات فيكفي وضعه في وعاء محكم الاغلاق ويخزن بحرارة الغرفة العادية.
-يحتوى عسل النحل على نسبة عالية من الفركتوز وهو سكر الفواكه لذا فهو احلى من السكر العادي بحوالي 25%.
-وجد عسل في مقرة فرعونية مدوفون منذ 3000 وما زال صالح للاستهلاك.
-العسل يحتوى على بكتيريا سامة تدعى كلوستوريديوم بوتشيلينوم لذا يجب ان لايتناوله الصغار وخاصة من هم اصغر من 12 شهر.
-تعتبر تربية النحل في أوكرانيا نشاطا اقتصاديا رئيسيا اذ ان حوالي 700،000 شخص، 1.5٪ من السكان الأوكرانيين يعملون في إنتاج العسل.
-يحرك النحل اجنحته داخل الخلية بسرعات مختلفة وذالك للحفاض على مستوى بخار الماء ومنع تبخره خارج الخليه
من بين 20000 نوع من النحل هناك فقط 7 تنتج العسل
-يمكن لبعض الدبابير انتاج العسل
-وتوجد حرب عسل بين النحالين في أستراليا على أشجار مانوكا. بعض النحالين قاموا بأستخدام طائرات الهليكوبتر لوضع خلايا النحل على تلك الاشجار .
نصائح حول غذاء المرأة الحامل
– الحرص على تناول الخضراوات والفواكه التي تمد الجسم بالألياف التي تساعد على الهضم، إضافة إلى أنها غنية بالفيتامينات والمعادن المختلفة.
– تناول الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة مثل الأوميجا 3 الموجودة في الأسماك الدهنية كالسالمون والتونة، إضافة إلى الدهون الصحية في البذور والمكسرات.
– تناول كميات كافية من البروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك والبيض، إضافة إلى البقوليات.
– تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك الذي يعمل على حماية الجنين من التشوهات، والذي يتوافر في الخضراوات الورقية الخضراء، والحمضيات، والفاصولياء المجففة.
– تناول الألبان ومنتجاتها لحصول الطفل على حاجته من الكالسيوم الذي يساهم في بناء عظام وأسنان الطفل.
– تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد، إضافة للمكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب لتجنب الإصابة بفقر الدم.
– تناول كميات وفيرة من الماء للوقاية من الإمساك، والبواسير والتورم الشديد، وغيرها من العوارض المرتبطة بفترة الحمل.
– التقليل من الكافيين، حيث تشكل الكميات العالية منه خطورة على الطفل، ويفضل استبداله بالعصائر والمشروبات الصحية.
– تجنب تناول الوجبات السريعة التي تعمل على زيادة الوزن فضلاً عن أضرارها الصحية الأخرى.
– تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والحلويات التي لا يستفيد منها الطفل وتؤدي للسمنة.
